2008年08月31日(日)
バイクをこぐ [タイで生活]
バイクをこぐ運動を続けている。
理想は毎日、目標は１日おき、最近の現実は週に１-2回。
それでもやらないよりは良いだろうと、週末だけでもこぐようにしている。週末だと時間に制限がないので、ゆったり30分こぐことができる。
数日に1度しかやっていないので、15分を過ぎるた頃にようやく体が温まり始める。そしてジワジワと汗が出始める。
そろそろまた、コレステロールの検査の時期が近づいてきた。食生活はだいぶ改善できたように感じているので、多分後戻りはしていないと思う。多分。
ついでにだんなさんの血圧も、改善しているといいのだけど。定期的な検査は自分の生活を見直すためにも有効だと思う。
Posted by てんも at 12時41分
コメント
もう再検査ですか。
誰でも有酸素運動15分くらいはウォーミングアップで糖分を燃やしています。15分過ぎたら汗が流れてきて脂肪が燃え始めるのです。つまり脂肪を燃やしたかったら、15分以後が勝負です。どんどんバイクをこぎましょう。
そうか、15分は糖分なんですね。どうりで。15分過ぎるあたりから汗が出始めるんですよね〜。
とりあえず１日おきを目指します。
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