タイ語翻訳者がのぞいたタイランド

タイ在住のタイ語翻訳者がのぞいたアメージングタイランド、タイの楽しいニュースをお届け

2006年08月16日(水)

10時にはお腹がすいてしまう [タイで生活]

朝ご飯はきっちり食べる。
昼は外食だし夜も帰宅が遅くなればついつい屋台のテイクアウトになってしまう。だから朝食だけはしっかり栄養を取ろうと、ご飯と野菜中心に食べている。

大体6時過ぎから食べて7時には家を出る。
すると、10時にはお腹がすいてしまうのだ。
どれだけお腹いっぱい食べても、お昼までもたない。

これは一体どうしたことだろう??

「朝ご飯をしっかり食べるほど胃が働いて余計にお腹がすくような気がする」
と言っている友人がいたのだが、そういうことなのだろうか。

10時のおやつというのは大人にも必要なのかもしれないな、と思う今日この頃。

Posted by てんも at 13時13分

コメント

朝、6時に食べたらお腹すくよ。
だって7時に食べたってお昼前にお腹すくもん。

noina 2006年08月16日 16時28分 [削除]

私は逆に朝ごはん食べれない性質。
食べなきゃ駄目なのわかるんだけどさ、食ったらしんどくなっちゃうのね。胸焼け、ってか胃が究極にアップアップするのだ。
きっと沢山食べてもお腹がすくのは、それだけエネルギー使っているのでは〜!?

macha 2006年08月16日 16時35分 [削除]

あはは♪ しっかり頭使って仕事してるということだよ〜。きっと。  おやつ食べ過ぎないようにね〜。

らぴ 2006年08月16日 20時02分 [削除]

8:30くらいに毎日食べてるけど、お腹すくのは13:30〜14時くらいかなぁ。

wakaba 2006年08月16日 22時07分 [削除]

noinaちゃん
やっぱそうなんだ。お腹すくよねー。
今日もそろそろ・・・。

macha
私と逆のタイプだね。
私は朝ご飯>昼ご飯>夜ご飯の順にご飯の量が減るよ(笑)

らぴさん
脳みそは結構カロリー消費するらしいね。
10時にはお腹すくんだけどね、間食はほとんどしてないんだ。なんだか食べてる暇もなく、気づけばお昼になってるの(涙)

wakaba
8時半から13時半は5時間間隔だね。
私が6時に食べて10時にお腹すくのは、ちょっと早すぎかな〜(-_-;)

てんも 2006年08月17日 12時45分 [削除]

自転車こぎを忘れていませんか?
筋肉がつくと基礎代謝も増えてカロリー消費が増えます。

うっち 2006年08月17日 12時52分 [削除]

朝食がはやいからだと思うよ。おなかがすいたら、お昼に影響しない程度にタイ式でちびちびっと食べてもいいんじゃないかな〜〜〜〜。それとも、水でごまかす??

ポォ 2006年08月17日 16時14分 [削除]

お腹が空くって感じることは、血糖値が下がったことを脳が感じ取って起きる現象です。

朝食で摂った食物が分解されて糖になり、インシュリンが分泌されて一時的に血糖値が下がるのが10時ごろなのでしょうね。

ですからカロリーオーバーにならないように軽くおやつを摂るのもいいかもしれません。でも、少し待ってれば筋肉や肝臓のグリコーゲンが分解されて糖が生成されて再び血糖値が上がってくるので、少し待つのもいいと思います。

朝食を血糖値が上がりにくいもの(GI値が大きいもの)にしても効果があるかもです。

たけぞう 2006年08月17日 22時09分 [削除]

うっちさん
そっか、自転車を忘れてました。
筋肉が増えるだけで基礎代謝も増えるんですか。
筋肉ってすごいなー。

ポォさん
なんかね、お腹すいても食べてる余裕がないのよ。
それで気づいたらお昼になってるの。

たけぞうさん
たしかにいつも「おなかすいたー!!!」と思いながらもPCの前から離れられず、ちょこまかと仕事しているうちに気づいたらお腹すいたことも忘れてます。

血糖値があがりにくいもの?
ネットで調べたら低インシュリンダイエットのページがヒットしました。
玄米、牛乳、きのこ類、海藻類、いちご、こんにゃく、アボガド・・・ふむふむ。

てんも 2006年08月18日 10時44分 [削除]

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てんも

タイ国在住のタイ語翻訳者。
BOI、契約書、法律文書などの重要文書を中心としたタイ語翻訳を行っています。
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