タイ語翻訳者がのぞいたタイランド

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2007年12月03日(月)

寝だめ [タイで生活]

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寝だめ

脳の働きに関する本や睡眠に関する本を読むと、平日に疲れたからといって週末寝坊するよりも、週末も平日と同じ時間に起きて平日と同じリズムで生活する方が、脳には良いらしい。

でも私は長年の習性で、週末は少し長めに眠る方が体の調子が良いような気がしてしまう。
ある意味寝だめができるのだ。

週末にいつもと同じ時間に起きると、後で猛烈に眠くなる。意識を失うように10分ほど寝ると復活する。
週末にいつもより少しだけ遅く、外が明るくなってから起きると、体も楽だし途中で眠くなることもない。

気のせいかとも思ったけれど、数週間起きる時間を変えて試してみて、そんな結論に至った。週末は少しだけ寝坊か10分程度の昼寝で「寝だめ」するのが自分に合っているようだ。

Posted by てんも at 06時56分

コメント

10分寝るだけでかなり違います。
・・・といいつつ数時間も寝てしまったことあります。

ポォ 2007年12月03日 10時23分 [削除]

ということはいつも日の出前に起きてるの?

きよ 2007年12月03日 22時30分 [削除]

睡眠はお肌にも良いらしいですよ。

寝だめかぁ・・・
 寝だめカンタービレ!  ナンチャッテ

たちの 2007年12月04日 01時43分 [削除]

休日の朝遅くまで寝るとスッキリするのですが、夜に寝つきが悪い→月曜が眠い→睡眠不足で週末...という悪循に。^^;

うっち 2007年12月04日 22時24分 [削除]

ポォさん
あはは。それは身体が欲しているのでは?
ポォさんいつもがんばってるもんね。

きよ
この季節は6時にようやく空が明るくなる程度なんだよ。

たちのさん
お肌に良いらしいですね。ノダメ、タイでも大人気らしいです。

うっちさん
それが、休日寝坊してはいけない、と言われる理由のようですね〜。

てんも 2007年12月05日 09時46分 [削除]

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